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Die Schrauben sollten dabie in allen vier Ecken positioniert werden. Schraube für die Klimmzugstange (100mm) Damit die Stabilität geboten ist solltest du hier lange und dicke Schrauben wählen. Als Faustregel gilt, dass maximal 1/3 der Schrauben im Holz und mindestens 2/3 der Schrauben in der Wand sein sollten.
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Klimmzugstangen sind das elementarste Gerät bzw. Element welches für Calisthenics benötigt wird. Klimmzüge in allen ihren Variationen sind eine der entscheidenden und effektivsten Übungen beim Training mit dem eigenen Körpergewicht. Daher ist auch die Qualität der Klimmzugstange an einem potentiellen Trainingsort das wichtigste Kriterium.
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Als dritte Variante gibt es noch die Klimmzugstange für die Decke, die sich allerdings nicht als Klimmzugstange für den Garten nutzen lässt. Es ist durchaus denkbar, dass (z. B. aus Platzmangel) weder eine Befestigung an der Wand, noch an der Tür in bestimmten Wohnungen in Frage kommt. In diesem Fall sollten Sie eine Klimmzugstange kaufen.
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In diesem Video zeigt dir unser Coach Flex die top 6 Übungen an der Klimmzugstange für Anfänger. Diese Übungen eignen sich ideal dafür, Grundkraft aufzubaue.
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2x Chemiedübel (Bauhaus) 20x Fensterrahmendübel + Schraube. Die Gesamtkosten betrugen in etwa 320€, für 6m Klimmzugstange. Schlagbohrmaschine, Chemie und eine Menge Stahl…. Die Montage. Der Tag der Klimmzugstangen-Montage war gekommen, alle waren aufgeregt und hatten vor Vorfreude schon ein bisschen Pipi in den Augen.
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Trotz weniger Ausgaben erhälst du eine hochwertige Klimmzugstange außerordentlicher Qualität, die dir für viele Jahre viele Übungsmöglichkeiten bietet. Diese drei Klimmzugstangen verwandeln deinen Garten in dein eigenes Outdoor-Gym. Wir wünschen dir jedenfalls viel Spaß und große Erfolge in deinem Fitness-Garten.
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